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＜2016年＞の＜5月7日＞今日は前回のストーリーの続きを述べていこうと思います前回は山登りの辛さや大変さを少し

表現致しましたが最初にハイキングコースの登山道を登ったときの辛さは、いま現在でもヒシヒシと身体の中で感じてい

ます何と言っても 山登りは 本当に久し振りの事で＜30年＞間のあいだ山登りを行なっていませんので山の頂上にたどり

着いたときの時間が 何と凡そ＜1時間＞ぐらい掛かってしまいました( 一一)ビックリ～＜30年＞ほど前にはハイキング
(◎_◎;)～
コースのスタートラインの登山道から金華山のお城があるところまで登った時間が凡そ＜20分＞ぐらでしたので如何に

体力が落ちていて太っていたのかが想像ができるかと思います金華山の頂上になんといっても＜20キロ＞以上のお腹の

脂肪を付けて、山登りをして行くのですから想像を絶するぐらい辛くて苦しく山を登るのを辞めようかなと思うぐらいに

身体には辛くスローペースで登っているために近くに住んでいるおばあちゃんと同じペースで登っている、私のこの時の

気持ちが分かりますかね悲しくて悲しくて～心で泣いていました～＼(゜ロ＼)ココハドコ? (／ロ゜)／アタシハダアレ?

そんな思いをしながらも、時間のあるときには必ずウォーキングと山登りを続けて行ないました自転車を使うのを辞めて

歩きとジョギングに切り替えていき山登りのすべての距離をこなしながら凡そ＜12キロ＞オーバーの距離を駆け抜けて

行きました、我ながら実に良く頑張ったその成果もあり金華山の登山口から登る巌しいハイキングコースのスタート地点

から頂上に登る到達時点までの時間帯も見る見る内に短縮していくようなりました此処で明朗なお知らせがあります少し

痩せたかな～と、自分自身で感じたり思ったときには結構体も軽くなっているし運動をした後には余り食欲がなくなって

きます、そうすると痩せるスピードが断然にアップしてきます、此処でワンポイント・アドバイス～食事は何を食べても

＜OK＞・・でも、野菜は出来るだけ多く 食べるようにしましょうネそれともう一つは朝に野菜ジュースを飲むように
＜此れ一番大事でーす♡＞
しましょうお通じが快適に出るように腸内環境を整えてダイエットを始めて下さい人間の一番に大切なことは健康である
(*^▽^*)
事ですので健康の源の運動ダイエットは全てにおいて有効です健康第一今日は此処までにしときますね続きは～また明日

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